Diet KETTO
Untuk langkah awalnya bagi newbie silahkan baca, pelajari dan dipahami :
Langkah-langkah FASE INDUKSI :
1. Persiapkan : Immunator Honey (IH), Virgin Coconut Oil (VCO) dan Teh Hijau/Kopi
2. Lakukan Puasa / IF (Intermitten Fasting)
° Stop makan jam 20.00 dan buka puasa jam 12.00 siang esoknya (biasa disebut IF 16/8, jendela puasa 16 jam, jendela makan 8 jam)
° Saat Jendela Puasa jam 20.00~12.00 hanya boleh masuk : IH, VCO, Teh hijau/kopi (tanpa pemanis), air kaldu (wajib u/ underweight)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar