Bola bola Okonomiyaki SAJIAN Sedap

Camilan khas Jepang ini ternyata bisa dikreasikan di rumah dengan resep mudah dan tentunya dengan rasa yang tak kalah lezat. Simak resep jitu Bola-Bola Okonomiyaki berikut untuk menemani santai sore di rumah.
Copas SAJIAN SEDAP

Bahan 
100 gram gurita potong kotak kecil
100 gram tepung terigu protein sedang 
25 gram tepung sagu 
50 gram mie telur, rebus, potong-potong
100 gram kol, iris halus
100 gram wortel, iris korek api halus
1/2 buah bawang bombay, cincang kasar
150 ml air 
4 butir telur 
1 sendok teh garam 
2 sendok teh kecap inggris 
1/4 sendok teh merica bubuk 
1 batang daun bawang, iris halus 

Bahan Pelengkap
3 sendok makan saus okonomiyaki 
3 sendok makan saus tomat 
3 sendok makan mayones 
15 gram ikan bonito 

Cara Membuat Bola-Bola Okonomiyaki: 

1. Tumis octopus dengan 1 sendok makan minyak asal berubah warna. Sisihkan.

2. Campur tepung terigu, kol, wortel, bawang bombay, dan daun bawang. Aduk rata.

3. Masukkan air, telur, garam, kecap inggris, dan merica bubuk. Aduk rata. Tambahkan octopus. Aduk menyebar.

4. Panaskan cetakan poferjest. Oleskan minyak. Tuang adonan. Putar-putar hingga matang dan bulat.

5. Sajikan bersama pelengkap.

Langkah Awal Diet Ketika (Copas Group)

Diet KETTO
Untuk langkah awalnya bagi newbie silahkan baca, pelajari dan dipahami  :

Langkah-langkah FASE INDUKSI :

1. Persiapkan : Immunator Honey (IH), Virgin Coconut Oil (VCO) dan Teh Hijau/Kopi

2. Lakukan Puasa / IF (Intermitten Fasting)
° Stop makan jam 20.00 dan buka puasa jam 12.00 siang esoknya (biasa disebut IF 16/8, jendela puasa 16 jam, jendela makan 8 jam)

° Saat Jendela Puasa  jam 20.00~12.00 hanya boleh masuk : IH, VCO, Teh hijau/kopi (tanpa pemanis), air kaldu (wajib u/ underweight)

Mie Telor Ketofy by Magi Savitri

MIE TELOR KETOFY

Bahan :
1 btr telur
2 sdm santan
5 sdm air
2 sdm karagenan
garam dan penyedap rasa secukupnya

Cara :
Campur semua bahan, aduk sampai tercampur rata.

Panaskan wajan teflon dgn api sangat kecil.

Dadar adonan tipis2, spt membuat telur dadar tipis. Sampai adonan habis..

Gulung dadar yg sdh matang, lalu potong2 seperti mie..

Mie siap diolah dgn aneka resep..
Mie goreng, mie kuah, mie ayam, spaghettie, dll..

tekstur mie kenyal tp lembut ga sebandel mie shirataki klo digigit..😁

Mie Kocok Keto

Buat mie nya
Pake resep ini :
https://ikamasayu.blogspot.co.id/2017/09/mie-keto-teh-nita.html?m=1

Resep Kuahnya:

Bahan :
1 buah kikil atau kaki sapi yang sudah bersih dari bulu dan siap masak di rebus sampai lembut (saya semalaman dimasak di slow cokker)

3 liter air

2 sendok makan minyak goreng Barco

Bumbu yang dihaluskan :

7 siung bawang merah
5 siung bawang putih
½ butir pala
2 butir kemiri
1 sendok makan ebi yang sudah direndam dalam air panas1
½ sendok teh merica bubuk
3 sendok makan garam Krosok

Bahan Pelengkap:
Kecap manis Tropicana Slim
Cuka Apel jika suka asem/pengganti jeruk Nipis
Daun bawang, cincang halus
Daun seledri cincang halus
Bawang goreng

Cara Membuat :

Rebus kikil hingga empuk ( saya semalaman masak di slow cokker) tambah garam sedikit sisihkan.

Buat kaldu dengan merebus tulang kaki sapi, sisihkan hingga dingin. Saring kaldu, didihkan kembali

Tumis kemiri, bawang putih, garam, kaldu blok dan lada bubuk masukkan ke rebusan kaldu

Siapkan mangkok saji. tata mie siram kuah dan kikil kasih pelengkap

Detox- Copas Group KFLS

DETOX
.
.
.
Alasan KENAPA g boleh tidur terlalu Malam. Inilah mengapa sebaiknya tidur jam 9 maksimal jam 10 yah
JAM DETOX TUBUH

1. Pukul 21.00 – 23.00
Adalah pembuangan toksin dibagian Kelenjar Getah Bening/sistem antibodi yang melindungi imun tubuh.  Usahakan tubuh sudah dalam posisi berbaring rileks dan pikiran tenang. Akan lebih baik jika sudah dalam keadaan tidur.

2. Pukul 23.00 – 01.00 (dini hari).
Proses detox di bagian liver (hati). Wajib dalam kondisi sudah tertidur pulas.  Liver sebagai pabrik pembersih racun tubuh sedang membersihkan dirinya sendiri. (Keren ya 😍😍). Biasanya mereka yang masih terjaga dan memiliki gangguan di liver akan merasakan nyeri di sekitar perut pada saat detox berlangsung.

3. Dini hari 01.00 – 03.00
Proses pembersihan racun berlanjut ke bagian empedu.

4. Dini hari 03.00 – 05.00
Pada jam ini pembersihan racun terjadi dibagian paru-paru. Mereka yang mengalami gangguan di paru - paru dan saluran nafas akan mengalami batuk dalam durasi waktu ini.  Jika batuk terasa menggangu sekali,  minumlah air putih hangat beberapa teguk. Jangan minum obat batuk karena malah akan mengganggu proses pembersihan paru dan saluran nafas secara alami. 

5. Pagi pk 05.00 – 12.00
Pembersihan berlanjut di bagian usus besar/colon, semua sampah di colon semaksimal mungkin harus dikeluarkan dari tubuh sehingga proses detox berlangsung maksimal. 

6. Siang jam 12.00 - 20.00
Tubuh selesai melakukan detox alami,  siap menerima makanan berat, mencerna dan menyerapnya. 

(diambil dari berbagai sumber, silakan share tanpa perlu ijin jika dirasa bermanfaat).

Copast dr group jabo2

Ilistrasi foto: segelas air putih untuk sekali minum,,,, jadi tak terasa sehari minum 3 liter air, dari bagun sampe jam 9 pagi sudah habis 4 gelas lhoo

Roti Jala Keto

#KF34 #roti_jala_kari

JALERI (JAla leLE kaRI)
by sukma tjandra dewi

Bumbu halus:
3 siung bawang putih
5 siung bawang merah
10 bh cabe merah
1/2 sdt ketumbar
1/4 sdt jintan manis
Sekelingking kunyit
Sekelingking jahe

Bumbu pelengkap
2 butir kapulaga
2 bh bunga lawang
1 cm kayu manis
Sekeping asam potong / asam glugur

500 gr ikan lele
Air kaldu/air biasa
Santan
Garam
Merica

CARA:
- tumis bumbu halus hingga harum, masukkan bumbu pelengkap, merica, beri air kaldu, biarkan mendidih beberapa saat,
- masukkan ikan, masak sampai matang, matikan api, beri garam dan santan
- sajikan dengan roti jala

Roti jala
2 butir telur
1/2 sdt bubuk agar-agar
Sedikit garam
3 sdm santan kental
* campur semua jadi 1, aduk rata, masukkan dalam cetakan jala (botol mineral yang tutupnya sudah dilubangi)
* panaskan pan anti lengket
* kucurkan adonan diatas pan, sampai agak kering gulung

SELAMAT MENCOBA

Talam Ebi Keto

#KF31#INDUKSI

TABITO (TAlam eBI keTO)
by sukma tjandra dewi

Adonan
450 ml putih telur
2 butir kuning telur
50 ml air kaldu
50 ml santan kental
2 sdm ebi/udang kering, haluskan dengan chopper
2 siung bawang putih, cincang
2 batang seledri, iris
Merica sedikit
2 sdm minyak sayur
3/4 sdm bubuk agar-agar
1/4 sdm bubuk jelly
Minyak untuk menumis
* tumis bawang putih sampai harum, masukkan ebi  tumis lagi sampai harum, tuang air kaldu san santan, masukkan bubuk agar dan jelly, seledri,merica, aduk rata, ambil sedikit adonan campurkan dengan kuning telur, aduk rata tuangkan kembali ke dalam adonan utama, masak dengan api kecil sampai kental, aduk-aduk hilangkan uap panasnya, masukkan 2sdm minyak sayur, aduk rata, biarkan hangat
* setelah hangat, tuangkan putih telur sedikit-sedikit, aduk sampai rata
* tuang ke dalam cetakan yang telah dioles minyak
* kukus dalam kukusan panas, sampai matang, api sangat kecil saja ya supaya mulus
* biarkan dingin, keluarkan dari cetakan, beri taburan, sajikan dengan sambal

Taburan
50 gr ebi, haluskan dengan chopper (agak kasar)
2 batang seledri iris
Bawang goreng secukupnya
Merica sedikit
2 bh cabe merah, iris bulat
* sangrai ebi sampai kering, masukkan cabe merah, bawang goreng dan merica, sangrai lagi sebentar, terkahir masukkan seledri, sangrai sebentar, angkat, sisihkan

Sambal cuka
10 bh cabe merah
2 siung bawang putih
Garam
Cuka apel
pemanis (sesuai selera), saya ga pakai
* blender semua jadi satu , tes rasa ya

SELAMAT MENCOBA

NOTE
* untuk mendapatkan hasil kukusan yang licin mulus, cukup dengan api kecil saja ya, dan sesekali dibuka tutup kukusannya, untuk membuang uap panasnya